Professeure de Yoga
Marie-Laure Alberti
Le Hatha Yoga
Les bases
Il s'agit du Yoga du soleil et de la lune. C'est une pratique classique et ancestrale basée sur la connaissance des rishis, les grands sages de l'hindouisme. Cette pratique à été développée pendant des millénaires et enseignée de guru à élève exclusivement. Nous avons la chance d'accéder à ce savoir depuis peu de temps. Chaque jour, la science apporte une validation de l'interêt de la pratique du yoga.
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Ses bienfaits sont nombreux dont celui-ci :
"Le yoga est la cessation des perturbations du mental."
Patanjali dans les Yoga Sutras.
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Et bien d'autres
Le Physique
Améliore votre souplesse.
Un squelette et des articulations renforcés.
Augmente l'efficacité du système respiratoire et cardiovasculaire.
Renforce le dos.
Réduit les douleurs dorsales.
Renforce votre système immunitaire.
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Le mental
Favorise la concentration.
Améliore la mémoire.
Clarifie l'esprit.
Stimule la créativité et l'intuition.
Le plan émotionnel
Meilleure gestion du stress.
Augmente la bonne humeur et la joie de vivre.
Augmente la confiance en soi.
Aide à diminuer l'anxiété et à gérer la dépression.
Procure une meilleure qualité de sommeil.
Aide à s'accepter.
Ma pratique
Dans ce contexte passionnant, je vais vous apprendre, au fur et à mesure des séances, les effets des postures sur votre physiologie et votre psychisme. Je vous propose des thèmes et intentions variées tout au long de l'année (Ex: ancrage et souffle, renforcement du dos, force mentale, lâcher-prise ...etc.).
